ઘરે વધુ આરામ બનાવો

આપણે બધા હજી પણ આ દિવસોમાં ઘણું ઓછું બહાર જઈ રહ્યા છીએ અને આપણી પૂર્વ-રોગચાળાની જિંદગી ગુમાવી રહ્યા છીએ.માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી માટે થોભો અને રીસેટ કરવા માટે ક્ષણો માટે કોતરવામાં આવેલી આરામદાયક જગ્યાઓ બનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારી જગ્યામાં આરામ અને સ્વ-સંભાળ માટે વધુ તકો શોધવામાં મદદ કરવા માટે અમે અહીં કેટલીક ટિપ્સ એકત્રિત કરી છે:

• નાની ધાર્મિક વિધિઓ મહત્વની છે.ઑફિસમાં તમારા સફરમાં તમારો મનપસંદ સવારનો રેડિયો શૉ સાંભળવાનું ખૂટે છે અથવા કોર્નર કૉફી શૉપમાં ટૂ-ગો કપ માટે રોકાઈ જવાનું છે, વિચારો કે તમે તે ક્ષણોને તમારા જીવનમાં પાછી કેવી રીતે લાવી શકશો.આનંદની નાની લાગણીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને તેમની સાથે ફરીથી કનેક્ટ થવા અંગે ઇરાદાપૂર્વક બનવું તમારી માનસિક સ્થિતિ માટે અજાયબીઓ કરી શકે છે.

• તમારી સંભાળ બતાવો.અનિશ્ચિતતાની લાગણીઓનો સામનો કરવો મુશ્કેલ છે અને તે જબરજસ્ત લાગે છે, પરંતુ સંશોધન બતાવે છે કે સરળ પણ (અને અમારો અર્થ છે)ખૂબસરળ) માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ અને "હાલની ક્ષણમાં આશ્રય" શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.તમારી બારી બહારના સૂર્યની નોંધ લો, થોડું ચાલવું, અથવા પાલતુ તરફ સ્મિત કરો - બધી સીધી ક્રિયાઓ જે તમને તમારી લાગણીઓને ફરીથી વધારવામાં મદદ કરવા માટે મૂલ્યવાન છે.

• નરમાઈને આલિંગવું.સ્પષ્ટ લાગે છે, પરંતુ નરમ કાપડ એક સંવેદનાત્મક અનુભવને ટ્રિગર કરે છે જે તમારા મૂડને ઉન્નત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને એક મહાન ધાબળાને પ્રેમ ન કરવો મુશ્કેલ છે.તમારી મનપસંદ ખુરશી પર લપેટાયેલો સ્ટાઇલિશ થ્રો એ જોવામાં આનંદદાયક છે અને એક હેતુ પૂરો પાડે છે. આ સિઝનથી આગળ જે કંઈપણ છે તેમાં, સુંદર થ્રો બ્લેન્કેટનો આરામ એ એક વસ્તુ છે જેના પર આપણે બધા વિશ્વાસ કરી શકીએ છીએ.

• હેલ્થકેર સેટિંગ્સમાં, દર્દીઓને આરામ અને સાજા કરવામાં મદદ કરવા માટે શાંત સમય જરૂરી છે.આપણા રોજિંદા જીવનમાં શાંત સમયનું નિર્માણ કરવાથી તણાવનું સ્તર ઓછું કરવામાં અને સકારાત્મક સુખાકારી વધારવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.દરરોજ એક 15-મિનિટનો સમયગાળો ધ્યાનમાં લેવાનો પ્રયાસ કરો, શાંતિથી વાંચો અથવા ફક્ત શાંતિથી બેસો અને જુઓ કે તમને કેવું લાગે છે.